Het Otago oefenprogramma

Het voorkomen van valincidenten bij zelfstandig thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico, door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit.

Doel

Het voorkomen van valincidenten bij zelfstandig thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico, door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit.

Doelgroep

Zelfstandig thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.


Aanpak in het kort:

Het Otago oefenprogramma duurt 12 maanden en bestaat uit de volgende onderdelen:

  • Huisbezoeken en telefonisch contact van gecertificeerde Otago instructeur;
  • 3x per week oefeningen op maat (warming-up, kracht, evenwicht, cooling-down);
  • 2x per week wandelen op maat.

Het oefenprogramma wordt zelfstandig in de eigen woonomgeving uitgevoerd.

Meer informatie

Erkend

Deze beoordeling is uitgevoerd door RIVM Centrum Gezond Leven

  • Effectief volgens sterke aanwijzingen
  • Effectief volgens goede aanwijzingen
  • Effectief volgens eerste aanwijzingen
  • Theoretisch goed onderbouwd

Erkend door

Commissie 4: Gezondheidsbevordering en preventie voor volwassenen en ouderen (RIVM) op 12.11.2020

Oordeel Commissie:

Otago is een goed uitgewerkt thuis-oefenprogramma voor ouderen. De commissie complimenteert de eigenaar voor de zeer volledige en praktische materialen voor trainers. Ook heeft het programma een kwalitatief goed implementatiesysteem dat uitvoering in de praktijk waarborgt.

Informatie

Geplaatst op: 14-01-2021

Deze website gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookies. melding sluiten